czy od

Zalezy jaka masz intensywnosc treningu bo jesli wysoką to nie wiem czy w okresie od poniedzialku do czwartku (3 dni) miesnie zdaza sie zregenerowac.Ja bym cwiczyl planem Pn , Sr , Pt jest on najbardziej uniwersalny .. pn poniedzialek plecy i triceps , w środe barki i nogi , czwartek klatka i biceps a w sobote plecy do tego gdzies bys zmiescil [...]

lece na metce globala 20 mg 100 tab no dobra ale jezeli juz tam pójde to mam mu powiedzieć ze jade na czyms takim czy po prostu świrować grześka ze nie wiem od czego to może byc ?

to nie steper tylko orbitrek a odpowiadając na pytanie...przejdź się na saunę i posiedź sobie na niej troche. Spocisz się na pewno ale czy schudniesz od tego?

Wygladaja bardzo roznie to zalezy od genetyki i portfela-ale w niektorych przypadkach konia by "zabiło" a czlowiek zyje , czy to nie cud? marcopolo

NOX rzeczywiscie czesze glowe, ostatnio bawie sie ze wzbogacaniem jego skladu btw- kazdy moze sobie poeksperymentowac i zrobic wlasny "pobudzajacy" stack wystarczy do czegokolwiek- KO czy NO-Xplode dodac porcje jakiegos dobrego spalacza z kofeina lub domowe eca w odpowiednich dawkach mozliwosci tyle, ile wyobrazni (oczywiscie zaczynajac [...]

[...] jak chrupie alee moge wykonywac kazdy zakres ruchu.tyl;ko z echrupie 8i boli .duzo plywam wiec sie h.j przeciazyl a kiedys wypad ze stawu bo to od rozwaloneghoi heheieiihehiehihiehi kregoslupa w odcinku szyjnym hahhaha.sorry kaleka z emnie taki z etylko sie smiac.wiec tak czy siak g;ucozamina musi pomo9c .no to pozdrowka i czekam nq odpowiedz

@Eliasz79, Nie bierz w kapsach jesli zalezy Ci na cenie. Na przykladzie Aminostar to proch jest 2 razy tanszy od kapsow. :) Nie wiem czy mam aktualne informacje, ale takie bardziej opłacalne BCAA to : Rx Gold, UNS 8-1-1, Aminostar. pozdrawiam

[...] do aerobów - z taką nadwagą też nie jest najłątwiej, Kondycja kiepska. Zacząłem od marszów (ok. 1h dziennie 4 razy w tyg) i ćwiczenia typu brzuszki, pompki itp. Pomimo przeczytaniu wielu artykułów nadal mam mętlik w głowie bo jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Do tej pory jadłem co chciałem ;/ Powinienem całkowicie wyrzucić węgle w [...]

W ogole to mit, ze od cwiczenia na silowni przestaje sie rosnac. Gdyby robilo sie codziennie martwy czy przysiady to byc moze mialo by to"z glowa" nic zlego nam sie nie stanie. pozdro

[...] tez meta ch** wie bo ciezka z nia na czarnym rynku jak cos to na recke latwiej ale klepie oma jest pewniejsza od mixa balkana widzialem jakies inne omki tanie nie wiadomo czy walki bo ich nie wbilem jak bralem ome to wziolem ome za 65zl za paczke ale porobila w ch** to byl pewniak teraz wziolem ome za 50zl porobila i robi dalej a ta ome z [...]

[...] to 3 dni treningu i jeden przerwy. Może jeszcze uda się zrobić taki dzień wolny od diet (ale żeby nie przesadzić). A jeżeli chodzi o trening to bieganie, brzuszki i pompki. I to chyba tyle. Ogólnie (nwm czy to się liczy) w czasie dnia dużo chodzę. Na przystanek 2km i z przystanku do szkoły 2km i tak 2 razy dziennie 5 w tygodniu. To chyba tyle.

Słuchaj no wiadomo że wszystko poszło w górę i ceny są jakie są no ale też zobacz że wszystkie źródła białka poszły ci w górę czyli nawet jakbyś chciał kurczaka kupować to też kiedyś w Biedronce kupiłeś za 10 zł na prom c a teraz po 20 zł ten tańszy a tak normalna cena to chyba z 24 zł to samo tyczy się ryb nawet głupie podroby który kiedyś [...]

[...] o 2-3 kg, - po 6 tygodniach wzrost wagi ciała o 4-6 kg, - po 10 dniach więcej siły o 10-20%, - po 6 tygodniach więcej siły o około 30%. Trenując wyciskanie sztangi na ławce, martwy ciąg, przysiady ze sztangą, podrzut czy rwanie z Crea Mass możesz osiągnąć ponad 30% więcej siły. ( ze sklepu HiTec )

Ja jak byłem dzieciakiem się ganiało w wakacje po dworzu od rana do wieczora czy grało w piłkę i się nie musiałem stymulować kofeina, do tej pory nie musze jej używać.

Ale pod jakim katem idziesz na badania, od tak się sprawdzić czy masz jakieś konkretne podejrzenia. http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

Ja również popieram kickboxing, ale tylko w formule low-kick lub oriental. Żadnego semi czy light! Myślę że brak uderzeń na głowę, a co za tym idzie zupełnie inny sposób trzymania gardy to duży minus kyokushinu. Co do siłowni to wszystko zależy od tego co masz na myśli przez nie warto? Bo trening siłowy jest integralną częścią prawie każdej [...]

nie brudzisz tylko trzymasz aby w razie cos nie odczepila sie od strzykawki czy aby nie bylo takich mini odchylen co moze prowadzic do jej zlamania <dlatego tez w razie co i tak nie wbijasz nigdy do konca> taka jest technika jaką uczą

"metke odpusc bo to specyfik na mase" a ja myślałem, że to czy idzie masa jest zależne od bilansu kalorycznego......

"Nie :) Kawa słabo pobudza" g**** prawda. Zależy od człowieka i zawartości kofeiny (moc kawy, gatunek). Na każdego działa inaczej. Tak czy inaczej najlepiej spróbować wszystkiego i zobaczyć co Cie ruszy, bo to sprawa indywidualna. Mnie np. rusza coś słodkiego tj wyżej np.

[...] 2- tygodniowej przerwy od diety (oczwiście nie obżarstwo wszystkim co popadnie, ale w końcu coś innego niż kurczak :) ), a już zakupiłem nitro więc się tak zastanawiam nad gainerem żeby dołożyć choćby 1-2kg. Co Wy na to? Nie wiem czy dobrze kombinuję, ale pompa i siła z nitro więc zapotrzebowanie na biało i węgle będzie większe więc....... pozdro